Padrões Implacáveis: Quando o Bom o Bastante Não Existe

Há adultos que não conseguem lembrar-se da última vez em que algo que fizeram lhes pareceu simplesmente bom o bastante. Um projeto elogiado revela apenas o que poderia ter sido melhor, uma meta atingida afasta-se no momento em que é alcançada, e o descanso torna-se impossível, não porque reste trabalho real, mas porque parar enquanto as coisas estão imperfeitas parece fisicamente errado. Este é o esquema dos padrões implacáveis. De fora parece uma dedicação admirável; por dentro parece servir um chefe que nunca pode ser satisfeito e nunca o deixa ir embora.

Esquema versus traço

Ajuda separar isto da consciensiosidade saudável logo de início, já que se parecem e não são o mesmo. Uma pessoa consciensiosa mantém padrões altos, mas consegue cumpri-los, sentir-se satisfeita, gostar do trabalho e descansar depois sem culpa. O esquema retira a satisfação e o descanso. Os seus padrões não estão calibrados para produzir bom trabalho e depois parar; situam-se num nível em que cumpri-los é impossível, portanto a pessoa está sempre a ficar aquém por definição. E ficar aquém é o objetivo, porque o esquema nunca foi sobre o trabalho. Foi sobre a crença de que só se é aceitável enquanto se está a realizar, o que transforma cada pausa em exposição.

Por que a fasquia nunca pode ser cumprida

A crueldade do esquema é que ele foi construído para ser insatisfazível. Chegue perto de um padrão e o padrão move-se, porque um padrão cumprido permitiria descanso, e o descanso é precisamente o que o esquema proíbe. É por isso que conquistas genuínas nunca registam como suficientes: no instante em que uma realização acontece, ela é reclassificada como a nova base, aquilo que sempre foi esperado, e a fasquia sobe outra vez para preservar a lacuna. Dentro da experiência não há qualquer sensação de um alvo em movimento, apenas a convicção de que o trabalho realmente não foi bom o bastante, e é por isso que discutir com os padrões falha. A pessoa não está a escolher a insatisfação. Vive dentro de um sistema de medição manipulado para marcar aquém.

De onde vem e o que custa

O esquema costuma crescer num ambiente onde o amor ou a aprovação eram condicionais ao desempenho, onde o carinho de um cuidador chegava com o excelente e desaparecia com o suficiente, de modo que a criança aprende que o valor é ganho continuamente e nunca ficando guardado. A versão adulta é um sistema nervoso que trata qualquer momento sem realização como perigo. Os custos são profundos: stress crónico, uma incapacidade de desfrutar dos frutos de vidas genuinamente impressionantes, relações tensionadas por padrões impostos a parceiros e filhos além do próprio, e uma exaustão que o descanso não cura porque a pessoa não permite o descanso. Isto liga-se ao padrão descrito na análise do realizador ansioso e muitas vezes coexiste com o esquema de defeito, que fornece a crença da qual os padrões tentam fugir.

Afrouxar o aperto

Padrões altos são genuinamente valiosos, portanto o objetivo é mantê-los enquanto se restauram as duas coisas que o esquema removeu: a possibilidade do bom o bastante e a permissão para descansar. Na prática isso significa definir deliberadamente um padrão que seja alto mas alcançável, e então, uma vez alcançado, parar de facto e deixar a realização contar em vez de a promover a base. Isto é intensamente desconfortável no início. O esquema lê a paragem como fracasso e inunda a pessoa com a própria ansiedade que usa para a manter a correr, portanto tolerar essa ansiedade sem voltar a levantar a fasquia torna-se o verdadeiro exercício. Costuma ser trabalho para um terapeuta, porque os padrões parecem valores em vez de uma ferida, e separar o valor da ferida exige ajuda. O objetivo é uma pessoa que ainda consegue fazer trabalho excelente e também consegue, no fim dele, olhar para o que fez e deixar que seja suficiente.

O teste de personalidade OCEAN de 30 facetas mede as facetas da Consciensiosidade que o esquema recruta, sobretudo a Busca de Realização e a Autodisciplina, ao lado das facetas do Neuroticismo que fornecem a sua ansiedade, em cerca de 15 minutos, com resultados por domínio gratuitos. Não lhe pode dizer se os seus padrões altos são consciensiosidade saudável ou um esquema de padrões implacáveis, uma distinção que só você e possivelmente um profissional podem traçar, mas ver os traços com clareza é um começo, sobretudo se nunca uma vez, numa vida cheia de realizações, tiver deixado uma delas ser simplesmente boa o bastante.