Defeito: A Crença Oculta Que Comanda o Perfeccionismo

Pergunte a um perfeccionista por que ele precisa de tudo impecável e você costuma receber uma resposta sobre padrões elevados. Vá uma camada mais fundo e outra coisa muitas vezes comanda a máquina: uma crença silenciosa e enraizada até os ossos de que há algo errado com ele, e de que, se alguém visse, ele seria rejeitado. Este é o esquema de defeito, um dos mais dolorosos do catálogo. É também por isso que nenhuma quantidade de realização parece jamais bastar, porque as realizações estavam fazendo um trabalho diferente daquele que a pessoa imaginava.

A crença por baixo

O esquema de defeito é uma convicção, formada cedo e sustentada abaixo da consciência, de que você é fundamentalmente falho ou não amável no seu núcleo. Ele tende a crescer a partir de uma infância na qual o amor pareceu condicional, na qual um cuidador foi crítico ou negava afeto, e na qual a criança concluiu que o problema era ela. Não é um pensamento que a pessoa carrega endossando conscientemente. Pergunte a ela diretamente e talvez ela negue. Funciona mais como uma certeza sentida por baixo de tudo, uma suposição de fundo de que o eu real é inaceitável e precisa ser escondido.

Por que ele produz perfeccionismo

O perfeccionismo é uma das formas mais comuns de administrar um esquema de defeito, e como estratégia ele faz um sentido brutal. Se você acredita que é inaceitável do jeito que é, o movimento óbvio é se tornar aceitável por meio do desempenho, conquistar a aprovação que você não acredita merecer por direito, sendo impecável o suficiente para que ninguém possa encontrar a falha que você tem certeza de que está ali. Cada realização se torna uma tentativa de fugir da crença. É por isso que o sucesso nunca a silencia por muito tempo. No instante em que uma realização acontece, o medo se muda para a próxima coisa que pode te expor. A análise do perfeccionismo cobre a mecânica das facetas; esta é a ferida que muitas vezes está por baixo delas.

Por que a realização não consegue consertá-lo

A realização externa não consegue tocar o esquema, porque a crença é sobre o eu que está por baixo das realizações, o eu que a pessoa tem certeza de que seria rejeitado se algum dia fosse visto. Então, quanto mais ela realiza, mais a distância cresce entre o eu impressionante que ela apresenta e o eu defeituoso que ela acha que está escondendo, e cada sucesso silenciosamente eleva o que está em jogo: agora há mais a perder e uma fraude maior a ser exposta. Este é o motor da síndrome do impostor, e é por isso que as pessoas mais realizadas podem carregar a certeza mais intensa de que são fraudes, um padrão que a análise da síndrome do impostor mapeia em detalhe.

Onde a cura de fato acontece

O esquema não se cura por meio de mais realização, já que a realização é a sua própria estratégia de enfrentamento e alimentá-la só confirma a ideia de que o valor tem de ser conquistado. Quando ele afrouxa, afrouxa pelo movimento oposto e muito mais assustador: deixar o eu escondido ser visto e não ser rejeitado. A experiência corretiva de que o esquema precisa é ser plenamente conhecido, falhas incluídas, por alguém que não vai embora, porque é exatamente isso que a infância não teve e o que a crença prevê ser impossível. É por isso que a terapia profunda e as relações genuinamente íntimas são onde este esquema amolece, e também por que elas assustam quem o carrega, já que ambas pedem que a pessoa baixe as defesas que o esquema insiste em dizer que a mantêm segura. Este é um trabalho profundo, geralmente feito com um profissional. O artigo é um mapa, não o território.

O teste de personalidade OCEAN de 30 facetas mede os traços que moldam como este esquema se expressa: as facetas de Conscienciosidade que o transformam em perfeccionismo e as facetas de Neuroticismo que definem sua intensidade, em cerca de 15 minutos, com resultados dos domínios gratuitos. Ele não vai ver a crença, que vive mais fundo do que qualquer traço, mas pode mostrar a maquinaria que o seu defeito recruta. Se os seus padrões implacáveis nunca produziram, sequer uma vez, a sensação de ser suficiente, a razão mais provável não é que você não realizou o bastante. Você vem tentando responder a uma crença sobre o seu valor com evidências que ela foi construída para ignorar.