Mindsight, de Daniel Siegel, e a Faceta Emotividade (O3)

Mindsight, do psiquiatra Daniel Siegel, dá nome a uma habilidade que a maioria de nós usa de forma irregular: a capacidade de voltar a atenção para dentro e ver de facto o que está a acontecer na sua própria mente, e depois usar essa visão para a remodelar. Siegel define o termo de forma simples. Num artigo no PsychAlive, ele escreve: "Mindsight é um tipo de atenção focada que nos permite ver o funcionamento interno da nossa própria mente." O quanto atende de perto à sua própria vida interior é, no Big Five, uma faceta.

Atender à sua própria vida interior é a faceta Emotividade

Essa faceta é a Emotividade (O3), dentro da Abertura, o quanto está consciente dos seus próprios sentimentos e estados internos e o quanto os valoriza como algo digno de atenção. Quem pontua alto repara no grão fino dos seus humores e consegue nomear o que sente; quem pontua baixo vive à superfície e deixa o clima interior por ler. O mindsight de Siegel é a O3 transformada em habilidade praticada, o ato deliberado de olhar para dentro e ver com clareza em vez de ser governado por sentimentos que nunca examina. A sua tese é que esse ver não é fixo, mas treinável, um músculo para a vida interior.

O que o livro acrescenta ao traço é a promessa de que a atenção muda aquilo que toca. Siegel defende que ver com clareza a própria mente permite remodelá-la, acalmando uma tempestade que finalmente consegue nomear, o que transforma a O3 de uma sensibilidade passiva numa ferramenta. Esse ver interior estende-se também para fora, na empatia que lê a mente dos outros, ligando a O3 à Compaixão (A6) que sente com eles, embora o mindsight comece em casa, no seu próprio interior. O livro é um argumento de que conhecer a sua vida interior é uma habilidade que vale a pena construir.

Para o leitor que se procura situar, a sua O3 é uma leitura justa de quão vividamente sente os seus estados interiores e com que frequência se vira para olhar para eles. Alto nela e Mindsight dá um nome e um método a algo que já faz, ver a sua própria mente. Baixo nela e o livro é um convite a um tipo de atenção que talvez raramente dedique. Onde se situa na Emotividade diz-lhe quão central é a sua vida interior para o modo como vive, e desmontamos a faceta em Emotividade (O3).

Leia o livro: Mindsight: The New Science of Personal Transformation, de Daniel Siegel.

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Referências Científicas