Look Again, de Tali Sharot, e a Faceta Alegria (E6)

Look Again, de Tali Sharot e Cass Sunstein, explica uma pequena crueldade do cérebro: ele é construído para parar de notar o que quer que permaneça igual. Um novo amor, uma nova cidade, ambos empolgam no começo e depois desbotam silenciosamente para o segundo plano, não porque algo tenha piorado, mas porque a sua atenção seguiu adiante. Sharot, neurocientista, expõe o custo emocional de forma direta em uma entrevista à NPR: "Mesmo as grandes coisas da sua vida, se estão sempre ali, não empolgam tanto. Elas não trazem tanta alegria." No Big Five, a capacidade para essa alegria é uma faceta, e a habituação é o que a corrói.

A alegria sustentada é a faceta Alegria

A faceta é a Alegria (E6), dentro da Extroversão, a prontidão para sentir alegria e bom humor. Quem pontua alto se ilumina com facilidade; quem pontua baixo é mais contido e precisa de mais para se comover. Mas o trabalho de Sharot acrescenta uma nuance que pega até as pessoas de E6 alto: seja qual for a sua linha de base, a habituação continua a puxá-lo de volta em direção a ela. A alegria de uma coisa boa é mais intensa quando é nova e fica mais silenciosa quanto mais tempo permanece parada, por isso a segunda metade de um ano maravilhoso raramente parece tão maravilhosa quanto a primeira.

O que torna o livro prático é que a habituação também funciona ao contrário. Quebre a uniformidade e o sentimento retorna. A pesquisa de Sharot descobre que a variedade e as pausas reiniciam a resposta, de modo que a mesma música ou a mesma vista pode brilhar de novo após uma interrupção genuína. Como os autores escrevem: "Quando as coisas estão iguais, paramos de notar o que há de mais maravilhoso em nossas próprias vidas." A jogada tem menos a ver com adquirir coisas boas novas do que com interromper as que você já tem: uma viagem que faz o lar parecer novo de novo, uma semana de afastamento que torna um parceiro visível de novo. Um pouco de variedade é o que impede a E6 de ficar entorpecida.

Destrinchamos a faceta por si só em Alegria (E6). Se o seu E6 é alto, Look Again explica a leve inquietação que surge quando até as coisas boas se acomodam: sua maquinaria da alegria está em marcha lenta, não quebrada. Se é mais baixo, a leitura reconfortante é que um período apático pode ser habituação em vez de infelicidade, e a solução muitas vezes é uma mudança de ângulo em vez de uma mudança de circunstâncias. Afaste-se de algo bom por um tempo, depois volte e olhe para aquilo como se não o visse há anos.

Leia o livro: Look Again: The Power of Noticing What Was Always There, de Tali Sharot.

Veja Onde Você Se Encaixa

Onde você realmente se encaixa? O teste de personalidade OCEAN de 30 facetas leva cerca de 15 minutos e pontua todos os cinco domínios e as facetas abaixo deles. Faça o teste

Referências de Pesquisa