Whole Again, de Jackson MacKenzie, e a Faceta Emocionalidade (O3)

Jackson MacKenzie construiu uma enorme comunidade online para sobreviventes de relacionamentos tóxicos, e Whole Again é seu livro sobre a parte mais estranha da recuperação: o entorpecimento emocional que se instala após o abuso, e o trabalho lento de voltar a sentir. Seu próprio ponto de virada foi o reabrir de seu coração. Em seu site, ele escreve: "Existe um caminho de volta a essa bênção, e, à medida que meu coração começou a se abrir neste ano, senti-me compelido a compartilhar o que aprendi (e onde tropecei) em um novo livro." O quão aberto você é para sentir suas próprias emoções é, no Big Five, uma faceta.

Reabrir-se aos seus sentimentos é a faceta Emocionalidade

Essa faceta é a Emocionalidade (O3), dentro da Abertura, o quão aberto você é para notar e sentir suas próprias emoções internas. Quem pontua alto sente seus sentimentos de forma vívida e os deixa entrar; quem pontua baixo os mantém a uma distância. A percepção de MacKenzie é que o trauma pode desligar a O3 como defesa, entorpecendo uma pessoa para que ela pare de sentir a dor e, por fim, pare de sentir quase qualquer coisa. Whole Again é sobre reconduzir esse acesso, deixando a sensação e a emoção retornarem onde foram seladas. Este post é sobre o traço, e não um diagnóstico, e é um companheiro para o tratamento, não um substituto dele.

O que torna seu enquadramento útil é que ele trata o entorpecimento como proteção, e não como dano. Uma parte do eu silenciou para sobreviver a algo insuportável, e a cura é uma questão de torná-la segura o bastante para reabrir por conta própria, em vez de forçá-la. Essa releitura combina com o retorno de uma Vulnerabilidade (N6) mais firme, já que os sentimentos só podem voltar quando o sistema nervoso confia que não vão sobrecarregá-lo. A promessa central de MacKenzie é que a capacidade de sentir nunca foi destruída, apenas desconectada, e que a reconexão é a totalidade do processo de se curar.

Para um leitor que se situa, seu O3 é uma boa medida de quão perto você vive de seus sentimentos e de quão facilmente você consegue deixá-los entrar. Alto nele, e Whole Again nomeia um entorpecimento que você pode ter sentido após um relacionamento difícil e um caminho de volta dele. Baixo nele, e o livro é um convite a considerar que uma distância mais fria de seus sentimentos pode ser uma proteção de que você já não precisa. Onde você se situa na Emocionalidade revela o quão aberto você é ao seu próprio mundo interior, e desmontamos a faceta em Emocionalidade (O3).

Leia o livro: Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse, de Jackson MacKenzie.

Veja Onde Você Se Encaixa

Onde você realmente se encaixa? O teste de personalidade OCEAN de 30 facetas leva cerca de 15 minutos e pontua todos os cinco domínios e as facetas sob eles. Faça o teste

Referências de Pesquisa