I Really Needed This Today, de Hoda Kotb, e a Depressão (N3)

Hoda Kotb transformou o hábito de postar mantras diários em I Really Needed This Today, um livro com as frases em que ela se apoia para manter o equilíbrio. Uma delas, de sua própria autoria, tornou-se uma espécie de assinatura e aparece em uma página de frases do livro: "Não tem problema ter uma crise. Só não desfaça as malas e vá morar nela." Essa postura diante da tristeza, senti-la sem se instalar nela, aponta, no Big Five, para uma faceta.

O impulso de se demorar na tristeza é a faceta Depressão

Essa faceta é a Depressão (N3), dentro do Neuroticismo, a tendência à tristeza, ao desânimo e à gravidade que mantém você sentado num estado de ânimo baixo assim que ele chega. A frase de Kotb é toda uma estratégia para N3 alto em miniatura: a crise é permitida, mudar-se para dentro dela é a armadilha. Quem pontua alto sente a tristeza chegar pesada e acha difícil sair dela, desfazendo as malas e se instalando como se ali fosse casa. Quem pontua mais baixo sente a mesma queda, mas volta a subir mais cedo, raramente confundindo uma hora ruim com um endereço permanente.

O que impede o mantra de ser uma desconversa é que ele não nega o sentimento. Kotb não está lhe dizendo para pular a crise, está lhe dizendo para não se mudar para dentro dela, o que honra a tristeza enquanto se recusa a deixá-la virar o lugar onde você mora, próximo à capacidade de continuar funcionando depois que algo o derruba. Para um leitor de N3 mais alto a versão utilizável é um limite de tempo gentil para a demora, permitir-se senti-la plenamente e então fazer uma pequena coisa que aponte de volta para o dia. A tristeza é real e merece ser sentida. O argumento de Kotb é apenas que senti-la e morar nela são duas coisas diferentes, e a segunda é uma escolha que você pode começar a desfazer.

Leia seu N3 para saber como I Really Needed This Today soa para você. Se ele for alto, Kotb lhe entrega uma regra curta e gentil para as manhãs em que a tristeza quer segurar você, permissão para senti-la e um empurrão para não ficar. Se for baixo, o mantra nomeia um impulso que você talvez raramente sinta, útil para entender as pessoas que se calam e afundam por mais tempo do que você afundaria. A crise é humana e é permitida. Kotb não para de insistir que o problema só começa quando você desfaz as malas dentro dela.

Leia o livro: I Really Needed This Today: Words to Live By by Hoda Kotb.

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Referências de Pesquisa