Good Awkward, de Henna Pryor, e a faceta Autoconsciência (N4)

Henna Pryor é uma coach de desempenho corporativo que percebeu o quanto de talento é sufocado pelo medo de parecer tolo, e Good Awkward é sua defesa de entrar no vexame em vez de contorná-lo. Seu mecanismo central é contraintuitivo, em uma página de frases do livro: "Evitar o constrangimento aumenta o constrangimento." O quanto você se sente observado, julgado e sob risco de passar vergonha é, no Big Five, uma faceta.

A sensibilidade a se sentir exposto é a Autoconsciência

Essa faceta é a Autoconsciência (N4), sob o Neuroticismo, o quão facilmente você se sente exposto, constrangido e com medo do julgamento dos outros. Pryor escreve para quem pontua alto, a pessoa que ensaia conversas, revive pequenos deslizes por dias e encolhe a própria vida para evitar o rubor da vergonha. Quem pontua alto sente o vexame como algo próximo do perigo e se organiza em torno de não acioná-lo. Quem pontua mais baixo tropeça socialmente e segue em frente, mal registrando o momento, então todo o aparato de pavor que Pryor está desmontando nunca funcionou com muita força para ela.

A percepção que torna o livro utilizável é que a esquiva é o combustível, que toda vez que você foge de um momento potencialmente constrangedor você ensina seu sistema nervoso que o momento era genuinamente perigoso, o que torna o próximo maior. Aproximar-se do vexame de propósito, em pequenas doses, o drena, a mesma lógica pela qual encarar um medo o encolhe em vez de alimentá-lo. Para um leitor de N4 alta, a prática é deliberadamente pequena: levantar a mão, enviar a mensagem imperfeita, deixar um silêncio constrangedor existir, já que a tolerância só se constrói permanecendo no momento do qual você quer fugir. O constrangimento não o mata, e ele passa mais rápido do que o pavor prevê. Todo o argumento de Pryor é que a esquiva custa mais do que o vexame jamais custaria.

Leia a sua N4 para saber o quão alto o medo da exposição toca para você. Se ela estiver baixa, Good Awkward soa como um relato divertido de um desconforto que você se livra com facilidade, e as ferramentas servem sobretudo para o eventual momento de alto risco. Se estiver alta, o livro está trabalhando em cima de uma jaula real, o jeito como a autoconsciência silenciosamente encolhe uma vida para o que quer que pareça seguro contra a vergonha, e o antídoto é continuar entrando justamente nos momentos que você vem evitando. O vexame nunca foi a ameaça. A esquiva dele era.

Leia o livro: Good Awkward: How to Embrace the Embarrassing and Celebrate the Cringe to Become The Bravest You, de Henna Pryor.

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Referências de Pesquisa