Primeiros Socorros Emocionais de Guy Winch e a Faceta Vulnerabilidade (N6)

Guy Winch é um psicólogo em missão para tornar o cuidado emocional tão comum quanto escovar os dentes, e Primeiros Socorros Emocionais é o manual dele para isso. Sua premissa é que tratamos feridas físicas no instante em que acontecem e deixamos as psicológicas, a rejeição e o fracasso, apodrecerem sem cuidado por anos. Em seu ensaio no TED Ideas ele faz a defesa: "Sim, praticar higiene emocional dá um pouco de tempo e esforço, mas vai elevar seriamente toda a sua qualidade de vida." O quanto esses machucados do dia a dia te dominam de saída é, no Big Five, uma faceta.

O quanto os machucados te dominam é a faceta Vulnerabilidade

Essa faceta é a Vulnerabilidade (N6), dentro do Neuroticismo, o quão bem você se mantém inteiro sob estresse em vez de tombar no transbordamento. As lesões emocionais de Winch batem mais forte quanto mais alto você fica nela: a mesma rejeição que uma pessoa com N6 baixo supera numa tarde pode derrubar uma pessoa com N6 alto por uma semana. Isso não é fragilidade da qual se envergonhar; é um traço, um amortecedor mais fino entre um revés e ser engolido por ele. O que Winch oferece é o equivalente a um kit de primeiros socorros para isso, pequenas práticas que impedem uma ferida de infeccionar, o que importa mais justamente para as pessoas cujo N6 lhes dá menos amortecimento natural.

O movimento útil do livro é tratar isso como habilidade em vez de caráter. As técnicas de Winch, contestar a história cruel depois de uma rejeição ou proteger o seu valor próprio depois de um fracasso, são formas aprendíveis de impedir que um machucado comum entre em espiral, e funcionam interrompendo a ruminação que transforma um hematoma numa fratura. Isso é um primo próximo da Ansiedade (N1), a sensibilidade à ameaça que mantém o alarme tocando, mas o N6 é especificamente sobre o que acontece quando a pressão finalmente chega: se você verga ou quebra. Para quem tem N6 alto o reenquadramento é gentil, porque tira o problema de quem você é e o coloca naquilo que você pratica.

Para quem quer se situar, seu N6 é uma boa leitura de quanto um revés tende a lhe custar e com que rapidez você recupera o chão depois de um. Alto nele e o kit de Winch é quase essencial, vale montar antes da próxima rejeição em vez de durante ela. Baixo nele e o livro pode soar como implicância com pequenos machucados, o que é por si só uma informação sobre o quanto de amortecimento você carrega que outros não têm. Onde você fica na Vulnerabilidade diz o quão forte batem as feridas do dia a dia, e nós desmontamos a faceta em Vulnerabilidade (N6).

Leia o livro: Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts por Guy Winch.

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Referências de Pesquisa