Energize Your Mind de Gaur Gopal Das (N1, N4)

Gaur Gopal Das, monge e um dos coaches de vida mais seguidos do mundo, escreveu Energize Your Mind sobre assumir o controle dos pensamentos que comandam você. Ele é preciso quanto ao modo como eles ganham força, em sua página de citações: "Os pensamentos que repetimos têm chance não só de virar nossas ações, mas também nossas emoções." Aquilo que ele está ensinando você a gerenciar toca duas facetas do Big Five.

A mente tagarela e preocupada é a Ansiedade

A primeira é a Ansiedade (N1), dentro do Neuroticismo, a tendência da mente de ruminar preocupação em repetição. A percepção de Das é que um pensamento repetido endurece até virar um estado de ânimo, de modo que um looping ansioso deixado rodando vira uma vida ansiosa. Quem pontua alto roda esses loopings com frequência e sente o peso deles. Quem pontua mais baixo deixa os pensamentos passarem sem ensaiá-los. As práticas dele tratam de interromper a repetição antes que ela se fixe.

Medir-se em relação aos outros é a Autoconsciência

A segunda é a Autoconsciência (N4), dentro do Neuroticismo, o quanto a sua paz depende de como você se compara às outras pessoas. Das chama a comparação de ladra da alegria, e aponta em vez disso para a atenção ao que você já tem. Quem pontua alto fica medindo o tempo todo e sai perdendo. Quem pontua mais baixo mantém os olhos na própria vida. A virada que ele pede é sair do placar para o presente já nas suas mãos.

Leia sua N1 e sua N4 para saber como Energize Your Mind vai cair. Se a sua ansiedade estiver alta, Das mostra como um pensamento em looping vira um sentimento, e como quebrar o looping. Se a sua autoconsciência estiver alta, ele o redireciona da comparação para aquilo que você tem. Uma mente inquieta muitas vezes está ao mesmo tempo preocupada e se comparando. Das trabalha as duas juntas.

Leia o livro: Energize Your Mind: Learn the Art of Mastering Your Thoughts, Feelings, and Emotions by Gaur Gopal Das.

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Referências de Pesquisa