When the Body Says No de Gabor Maté: Duas Facetas do Big Five
Gabor Maté passou anos em cuidados paliativos e medicina de família observando quais pacientes tendiam a adoecer gravemente. Ele faz questão de dizer que nenhuma personalidade causa doença. Mas um conjunto de características se repetia nas pessoas que adoeciam. Em uma entrevista ao Democracy Now ele listou essas características, começando pela emocional: "Uma era a repressão da raiva. As pessoas não sabiam como expressar emoção negativa." A outra era a acomodação compulsiva. No Big Five, esse conjunto fica em duas facetas.
O padrão de autossupressão são duas facetas
A metade acomodadora é a Cooperação (A4) no seu extremo de autoapagamento. Maté foi direto sobre esses mesmos pacientes: "Eram pessoas que agradavam, que tentavam sempre não decepcionar os outros. Nunca sabiam dizer não." Isso é A4 alta com os freios cortados, onde ceder é tão automático que impor um limite parece uma traição. A metade enterrada é a Raiva (N2), contida em vez de liberada: a raiva existe, ou existiria, e é engolida em vez de dita. A4 alta somada à N2 cronicamente reprimida é o perfil.
A nuance sobre a qual Maté insiste, e a mais fácil de se perder, é que esse padrão não causa doença diretamente. O que ele produz é estresse crônico, e o estresse é o risco à saúde. O mecanismo é mensurável: quando as pessoas suprimem emoção em laboratório, a carga fisiológica de estresse sobe em vez de cair. Então o custo não é místico, e não é a personalidade que entra para deixar você doente. Ele passa por um corpo mantido silenciosamente tenso por anos por alguém que nunca dá à pressão um lugar para escoar.
Se você se reconhece como a pessoa confiável que nunca reclama, a pessoa que agrada cujo ressentimento fica privado, A4 alta e N2 reprimida costumam ser os traços por baixo, e o burnout é a versão de curto prazo da conta. O ponto de Maté é o reconhecimento precoce, não a autoculpa. Deixar o não e a raiva saírem em pequenas doses é melhor do que esperar até o seu corpo começar a dizê-los por você.
Leia o livro: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress by Gabor Maté.
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Referências de Pesquisa
Maté, G. (2003). When the body says no: The cost of hidden stress. Knopf Canada.
Gross, J. J., & Levenson, R. W. (1997). Hiding feelings: The acute effects of inhibiting negative and positive emotion. Journal of Abnormal Psychology, 106(1), 95-103.
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Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.