Esquemas Que Se Combinam: Quando Duas Feridas Ativam de Uma Vez

Um único esquema a disparar é doloroso, mas pelo menos algo legível. As reações que parecem vir do nada, aquelas em que a resposta de uma pessoa a um pequeno acontecimento é tão enorme e tão incoerente que nem ela consegue explicar depois, costumam não ser um esquema, mas dois, ativando no mesmo momento e multiplicando-se um ao outro. As ativações combinadas são onde vivem as maiores explosões emocionais, e compreender que mais do que uma ferida pode disparar de uma vez é muitas vezes a peça em falta para alguém que nunca conseguiu dar sentido aos seus piores momentos.

Por que dois é muito pior do que um

Quando dois esquemas ativam juntos, não se limitam a somar; amplificam-se. Cada ferida intensifica a outra e remove a capacidade de lidar que normalmente usaria para gerir qualquer uma delas sozinha, portanto uma reação que teria sido um cinco em cada esquema separadamente torna-se um nove ou um dez combinada. A pessoa não está a ser dramática. Está genuinamente a experienciar algo muito maior do que o gatilho, porque o gatilho calhou aterrar exatamente na costura onde duas feridas se sobrepõem, e os dois sentimentos alimentam-se um ao outro num ciclo que nenhum conseguiria sustentar por si só. É por isso que algumas reações parecem sem fundo de uma forma que uma única ativação raramente parece.

Uma combinação comum: abandono mais defeito

Veja um emparelhamento frequente e brutal. Uma pessoa carrega tanto um esquema de abandono como um esquema de defeito, e um parceiro afasta-se ligeiramente. O esquema de abandono dispara primeiro: eles vão embora. Mas o recuo também ativa o esquema de defeito, que fornece a razão: eles vão embora porque sou fundamentalmente indigno de amor e finalmente perceberam. Agora os dois estão travados juntos e a piorar-se mutuamente, o abandono a carregar o terror enquanto o defeito o vira para dentro, e a pessoa está a afogar-se numa convicção de que está a ser deixada porque merece ser, o que é muito mais devastador do que qualquer uma das crenças sozinha. De fora, um parceiro ligeiramente distraído desencadeou um aparente colapso, e nenhuma explicação isolada dá conta do tamanho daquilo, porque o tamanho veio da sobreposição. A análise da ativação de esquemas aborda como cada um destes dispara por si só.

Por que as combinações são tão difíceis de desemaranhar no momento

Uma única ativação é pelo menos uma coisa identificável, mas uma combinação parece uma inundação sem forma, porque os dois esquemas fundem-se num único estado insuportável que resiste a ser nomeado. É isto que as pessoas querem dizer quando descrevem estar inundadas ou incapazes de pensar: a combinação avassalou a capacidade que lhes permitiria observá-la, e não resta ponto de observação a partir do qual dizer "isto é abandono mais defeito". A reação comanda o sistema inteiro, e depois a pessoa fica com os destroços e sem explicação de como um acontecimento menor o produziu, o que muitas vezes acrescenta uma camada de vergonha à dor original. O desemaranhar quase nunca acontece ao vivo; acontece depois, na reflexão, e normalmente com ajuda.

Como funciona o desemaranhar

O trabalho com combinações é uma versão mais lenta do trabalho com esquemas únicos, e começa depois do facto, não durante. Uma vez recuperado de uma ativação combinada, a pergunta que vale a pena fazer é quais as feridas que estavam ambas na sala, em vez de por que reagiu de forma exagerada, o que só convida a mais vergonha. Aprender os seus próprios emparelhamentos recorrentes, as combinações específicas que tendem a disparar juntas para si, dá-lhe um sistema de alerta precoce, porque as combinações costumam correr as mesmas pilhas repetidamente em vez de novas aleatórias de cada vez. Com o tempo, à medida que cada esquema individual é trabalhado e perde alguma da sua carga, as combinações também perdem o seu combustível, já que uma combinação só pode ser tão intensa quanto as feridas que a alimentam. Este é trabalho profundo, em camadas e normalmente feito com um profissional treinado nele, e vale a pena dizer com clareza que as maiores reações, as que mais ameaçam as relações, são frequentemente combinações, o que significa que são frequentemente mais trabalháveis do que parecem, porque são feitas de partes conhecidas.

O teste de personalidade OCEAN de 30 facetas mede a composição de traços que molda quais esquemas você carrega e com que intensidade correm, sobretudo as facetas do Neuroticismo que governam a intensidade da ativação, em cerca de 15 minutos, com resultados por domínio gratuitos. Não pode mapear as suas combinações específicas, que são trabalho para si e um terapeuta, mas conhecer o seu perfil de traços ajuda a entender por que o seu sistema inunda como inunda e quais as feridas mais prováveis de estar a empilhar-se por baixo das suas reações mais confusas. Quando uma coisa pequena produz uma resposta enorme, a pergunta útil para acomodar mais tarde, e com gentileza, é quais as duas feridas que acabaram de se encontrar.