The Cure for Burnout de Emily Ballesteros e a Cooperação (A4)

Emily Ballesteros construiu um público ao orientar profissionais esgotados, e The Cure for Burnout localiza uma parcela surpreendente desse esgotamento não na carga de trabalho, mas na incapacidade de decepcionar alguém. A receita dela é direta, em uma página com frases do livro: "Toda vez que você recebe a escolha entre decepcionar outra pessoa e decepcionar a si mesmo, o seu dever é decepcionar essa outra pessoa. O seu trabalho, ao longo de toda a sua vida, é decepcionar quantas pessoas forem necessárias para evitar decepcionar a si mesmo." O reflexo de acomodar todo mundo em vez de manter uma posição é, no Big Five, uma faceta.

O impulso de acomodar é a faceta Cooperação

Essa faceta é a Cooperação (A4), dentro da Amabilidade, a prontidão para ceder, acomodar e evitar conflitos em vez de resistir. Ballesteros escreve para o extremo alto da A4, a pessoa tão alérgica a decepcionar alguém que, em silêncio, concorda consigo mesma até o esgotamento. Quem pontua alto diz sim por reflexo, absorve o excesso e chama o esgotamento resultante de problema de carga de trabalho. Quem pontua mais baixo, mais à vontade para dizer não e menos incomodado com o descontentamento alheio, raramente percorre a esteira específica que este livro tenta interromper.

O reenquadramento que incomoda é que a acomodação sem fim não é bondade, mas um roubo lento de si mesmo, e que uma vida gasta em nunca decepcionar os outros garante que você continuará decepcionando a única pessoa que não pode ir embora. Ballesteros não está pregando o egoísmo, ela argumenta que um limite é o que faz o seu sim significar alguma coisa, e que a culpa de decepcionar alguém é suportável de um jeito que o esgotamento não é. Para quem lê com A4 alto, a prática é pequena e precisa: escolha um pedido que você normalmente absorveria e recuse, tolerando o lampejo de culpa que vem a seguir, já que o desconforto passa e o padrão só se quebra quando é quebrado. Você não consegue servir a partir de um eu que vive dando de si. A cura começa na primeira vez em que você deixa alguém ficar um pouco decepcionado com você.

Leia a sua A4 para saber se este livro é uma autorização ou um não problema. Se ela estiver alta, The Cure for Burnout mira direto em você, e a parte libertadora é ouvir que limites são um dever, e não uma traição. Se estiver baixa, os limites vêm mais fáceis e o livro em grande parte explica uma armadilha que você costuma desviar, embora até quem impõe limites com naturalidade possa encontrar uma relação em que o sim sai automático. O esgotamento parece trabalho demais. Ballesteros não para de mostrar como, com frequência, ele é na verdade pouco não.

Leia o livro: The Cure for Burnout: How to Find Balance and Reclaim Your Life, de Emily Ballesteros.

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Referências de Pesquisa