The Mindful Body, de Ellen Langer, e a faceta Intelecto (O5)

Ellen Langer passou cinquenta anos argumentando que atravessamos a maior parte de nossas vidas no piloto automático, e que sair dele muda mais do que o humor. The Mindful Body é seu argumento de que mente e corpo são muito menos separados do que a medicina supõe. Primeiro ela precisa esclarecer o que quer dizer, porque a palavra foi engolida pelos aplicativos de meditação. Em uma entrevista universitária ela é direta: "O mindfulness como o estudamos não tem a ver com meditação. É o processo muito simples de notar ativamente coisas novas." No Big Five, esse hábito de notar ativamente vive em uma faceta.

Notar ativamente é a faceta Intelecto

A faceta é o Intelecto (O5), dentro da Abertura, o impulso de engajar sua mente e trabalhar as coisas em vez de deslizar sobre o familiar. O mindfulness de Langer é basicamente O5 em movimento: captar um novo detalhe em uma situação que você tinha certeza de já conhecer. Como ela coloca em outra entrevista, "Estar no presente é uma coisa muito fácil que surge simplesmente por notar coisas novas." A O5 alta faz isso por padrão e acha uma rotina estabelecida um tanto entediante; a O5 baixa fica confortável em deixar o conhecido permanecer conhecido, o que é descansado, mas fica obsoleto. Todo o programa de pesquisa de Langer é uma afirmação de que o lado do notar tem recompensas reais.

Essas recompensas são onde o livro fica ousado. Os estudos de Langer continuam descobrindo que como você interpreta uma situação alcança o corpo: trabalhadores de hotel a quem foi dito que seu trabalho diário contava como exercício ficaram mensuravelmente mais saudáveis, sem mudança no que de fato faziam. Isso é a mentalidade agindo sobre a fisiologia, o que tratamos separadamente em mentalidade de crescimento pelo OCEAN. O elo com o traço é que notar ativamente é em parte um hábito, então, mesmo que sua O5 fique no meio, você pode praticar o movimento de Langer: em um cômodo familiar ou em um rosto familiar, encontre uma coisa que você nunca tinha registrado antes. A atenção é o músculo, e ela responde ao uso.

Desmontamos a faceta por conta própria em Intelecto (O5), e o traço mais amplo em Imaginação (O1). Se sua O5 é alta, The Mindful Body explica por que o tédio parece quase físico para você e por que você continua buscando o ângulo novo. Se é baixa, a oferta de Langer é pequena e testável: escolha uma rotina amanhã e note algumas coisas sobre ela que você vinha deixando passar, e veja se o dia a que ela pertence parece diferente.

Leia o livro: The Mindful Body: Thinking Our Way to Chronic Health by Ellen Langer.

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Referências de Pesquisa