Stumbling on Happiness, de Daniel Gilbert, e a Alegria (E6)

Daniel Gilbert é um psicólogo de Harvard que estuda uma lacuna curiosa: o quão mal prevemos o que vai nos deixar felizes. Stumbling on Happiness é o seu passeio por esse fracasso, e sua descoberta mais tranquilizadora é que somos muito mais resilientes do que esperamos. Não apenas suportamos a decepção; refazemos silenciosamente nossa noção do que queríamos até ficarmos contentes com o que recebemos. Em sua palestra no TED ele nomeia o mal-entendido diretamente: "Sintetizamos a felicidade, mas pensamos que a felicidade é algo a ser encontrado." Essa capacidade de fabricar o próprio contentamento se apoia, no Big Five, em uma faceta.

A base à qual você retorna é a faceta Alegria

Essa faceta é a Alegria (E6), sob a Extroversão, sua tendência estável ao bom humor e ao sentimento positivo. A pesquisa de Gilbert continua descobrindo que as circunstâncias mexem na felicidade muito menos do que supomos: um ano depois da loteria ou do acidente, as pessoas derivam de volta para o nível em que começaram. Esse nível é em grande parte o E6. É o ponto de ajuste no qual a felicidade sintética se acomoda, a razão pela qual a mesma decepção deixa uma pessoa tranquilamente bem e outra travada. O E6 alto é uma versão forte do sistema imunológico que Gilbert descreve, aquele que fabrica contentamento quando o mundo não o fornece.

É fácil interpretar isso erroneamente como negação, mas o ponto de Gilbert é que a felicidade fabricada não é falsa; o cérebro que se convence de que está bem está genuinamente bem, e o sentimento se mantém. Onde você se situa no E6 molda a prontidão com que essa maquinaria entra em ação. Quem pontua alto se recupera; quem pontua baixo demora mais a encontrar a reinterpretação e, nesse meio-tempo, fica mais em baixo. Essa é a mesma base que Sonja Lyubomirsky chama de ponto de ajuste genético, vista de um ângulo diferente: Gilbert está explicando por que perseguir circunstâncias para mudá-la funciona tão mal, porque o ponto de ajuste continua silenciosamente puxando você de volta para casa.

Para um leitor que se situa, o seu E6 é uma leitura justa de quão forte funciona o seu próprio sistema imunológico psicológico, de com que rapidez você encontra o caminho de volta ao "estou bem" depois de uma virada difícil. Alto nele, e Gilbert está descrevendo uma resiliência em que você pode em geral confiar, e o aviso útil é parar de dar peso demais à próxima grande circunstância que você acha que vai consertar tudo. Baixo nele, e a reinterpretação exige mais trabalho deliberado, embora a maquinaria ainda esteja lá. Onde você se situa na Alegria lhe diz até onde o puxão em direção ao contentamento alcança por conta própria, e desmontamos a faceta em Alegria (E6).

Leia o livro: Stumbling on Happiness de Daniel Gilbert.

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Referências de Pesquisa