Stop Worrying and Start Living de Dale Carnegie (Ansiedade N1)
How to Stop Worrying and Start Living (Como Parar de se Preocupar e Começar a Viver) de Dale Carnegie saiu em 1948 e nunca saiu de fato da estante, porque o problema que ele trata nunca envelhece. Sua instrução de abertura toma emprestada uma imagem de Sir William Osler, citada em uma análise da ideia central do livro: "Viva em compartimentos estanques de um dia." Isole o ontem e o amanhã, trabalhe o dia que está à sua frente. O quanto sua mente zumbe de preocupação antes que qualquer um desses conselhos chegue é, no Big Five, uma faceta.
Uma mente que vive ansiosa é a faceta Ansiedade
Essa faceta é a Ansiedade (N1), dentro do Neuroticismo, a tendência de se sentir tenso, apreensivo e preparado para o que pode dar errado. Carnegie escreve para quem pontua alto, a pessoa cuja configuração padrão é um leve pavor de fundo que se agarra ao que estiver mais próximo. Um leitor com N1 alto reconhece de imediato os compartimentos inundados do navio, porque o futuro e o passado vazam para o presente o dia inteiro. Um leitor com N1 baixo pode achar o livro inteiro um tanto desconcertante, já que a preocupação que ele se esforça tanto para conter nunca esteve tão alta para começo de conversa.
O compartimento estanque de um dia é uma técnica de verdade, não um slogan, porque estreita o campo sobre o qual uma mente preocupada tem permissão de agir. A maior parte da ansiedade é um imposto sobre um tempo que você não pode tocar, um ensaio do amanhã ou uma autópsia do ontem, e encolher o horizonte até o hoje remove o combustível. Para um leitor com N1 alto, a releitura útil é que o objetivo não é uma calma que nunca lhe foi concedida, mas um recipiente menor, para que o pavor tenha menos território para inundar de uma vez. O compartimento não detém a água. Ele impede que um vazamento em uma sala afunde a embarcação inteira.
Leia seu N1 para saber se Carnegie está descrevendo o seu clima ou o de outra pessoa. Se for alto, este é um livro escrito para você, e o truque do compartimento é uma alça que vale a pena manter ao alcance nos dias em que o horizonte se alarga por conta própria. Se for baixo, o conselho vai soar sensato e um pouco desnecessário, o que em si é algo útil de notar sobre como o mesmo dia pousa de forma tão diferente em sistemas nervosos diferentes. A preocupação insiste em tentar viver em todo lugar ao mesmo tempo. A cura mais antiga é dar a ela uma sala e fechar a porta.
Leia o livro: How to Stop Worrying and Start Living de Dale Carnegie.
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Referências de Pesquisa
Carnegie, D. (1948). How to stop worrying and start living. Simon & Schuster.
Borkovec, T. D., Ray, W. J., & Stöber, J. (1998). Worry: A cognitive phenomenon intimately linked to affective, physiological, and interpersonal behavioral processes. Cognitive Therapy and Research, 22(6), 561-576.
Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.
Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.