Microjoys de Cyndie Spiegel e a faceta Alegria (E6)

Cyndie Spiegel escreveu Microjoys depois de um ano que lhe tirou o irmão, a mãe e a própria saúde, e o livro é a sua prática de encontrar momentos minúsculos e imerecidos de alegria em meio ao luto. Sua perspectiva vem de viver perto da perda, em uma página de trechos do livro: "Isso me ensinou que, embora a vida possa ser efêmera e frágil, ela é igualmente deslumbrante e profunda em sua precariedade." O quanto você capta esses lampejos de alegria logo de início é, nos Big Five, uma faceta.

Captar a pequena alegria é a faceta Alegria

Essa faceta é a Alegria (E6), dentro da Extroversão, a prontidão para sentir alegria e para encontrar o fio luminoso mesmo quando o tecido está escuro. Spiegel não está pregando um otimismo incansável, ela está descrevendo uma prática de notar pequenas alegrias que uma pessoa naturalmente alegre capta sem esforço e que um temperamento mais contido precisa buscar. Quem pontua alto enxerga o momento deslumbrante mesmo numa semana difícil quase automaticamente. Quem pontua mais baixo, cujo padrão recai mais facilmente sobre o que é pesado, precisa fazer o trabalho deliberado de procurar o lampejo, que é exatamente a prática que o livro ensina.

A razão de isso se sustentar onde a alegria forçada desmoronaria é que Spiegel não tenta argumentar que o luto deve ir embora, apenas insiste que a alegria também é real e merece ser honrada ao lado dele. Uma microalegria é pequena de propósito, um cheiro bom, a gentileza de um estranho, um feixe de luz, e a habilidade está em registrá-la em vez de deixar que o peso a sufoque. Para o leitor de E6 mais baixo, o passo útil é minúsculo e repetível, nomear uma pequena alegria por dia mesmo numa fase ruim, já que o notar aquece a linha de base mais do que qualquer grande reenquadramento. A adversidade não precisa ter acabado para que a alegria conte. Spiegel passou seu pior ano provando que ambas podem ser verdadeiras ao mesmo tempo.

Leia seu E6 para saber o quanto disso você faria contra sua própria natureza. Se ele for alto, Microjoys dá nome a uma aptidão para captar alegria que você já carrega, mesmo em estações difíceis. Se for baixo, o livro é o caso mais interessante, prova de que um padrão mais contido pode ser treinado para notar os momentos deslumbrantes pelos quais ele passaria sem ver, sem fingir que a dor não existe. A vida segue efêmera e frágil. A prática inteira de Spiegel é se recusar a deixar que isso seja a única coisa que você enxerga.

Leia o livro: Microjoys: Finding Hope (Especially) When Life Is Not Okay by Cyndie Spiegel.

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Referências de Pesquisa