Pure O OCD de Chad LeJeune e a faceta Ansiedade (N1)
Chad LeJeune é psicólogo clínico, e Pure O OCD é o seu guia para a versão do transtorno obsessivo-compulsivo que ocorre quase inteiramente na mente, só pensamentos intrusivos e nenhum ritual visível. A explicação dele sobre o mecanismo subjacente vale a pena carregar consigo. Em uma entrevista ao At Health, ele explica: "Worry is a verbal process, unique to humans, where we use our minds as a time machine, traveling into the future to encounter problems and threats that are not here yet." O quanto a sua mente corre à frente, rumo à preocupação assim, é, no Big Five, uma faceta.
Uma mente que corre à frente rumo à preocupação é a faceta Ansiedade
Essa faceta é a Ansiedade (N1), dentro do Neuroticismo, o quanto a sua mente antecipa ameaças com facilidade e o quanto a preocupação resultante é difícil de dissipar. Quem pontua alto sente o impulso de perseguir cada "e se"; quem pontua baixo deixa a maioria deles passar. O Pure O fica no extremo, onde a preocupação se agarra a um pensamento intrusivo angustiante e a pessoa responde a ele com rituais mentais ocultos, buscas de tranquilização e verificações que acontecem todas dentro da cabeça. Vale nomear a confusão habitual, já que a palavra compulsivo sugere Ordem (C2), o lado arrumado da Conscienciosidade, quando na verdade isso é ansiedade rodando no canal cognitivo. Este texto é sobre o traço, não sobre um diagnóstico, e não substitui tratamento.
O que torna a abordagem de LeJeune útil é que ela mira na relação com o pensamento, não no conteúdo do pensamento. Como a preocupação é esse reflexo de máquina do tempo, discutir com um medo específico só o alimenta, então o método baseado em aceitação dele ensina você a deixar o pensamento estar ali sem tratá-lo como uma ordem. Isso está mais perto de uma habilidade aprendida do que de um feito de força de vontade (C5), já que o objetivo é parar de perseguir certeza em vez de forçar o pensamento a ir embora. Deixar o futuro permanecer incerto é o movimento que drena o combustível da preocupação.
Para um leitor que tenta se situar, o seu N1 é uma boa leitura de quão à frente a sua mente corre e de quanta autoridade os seus pensamentos preocupados carregam. Alto nela, e Pure O OCD oferece uma forma de afrouxar o domínio do pensamento intrusivo sem discutir com ele. Baixo nela, e o livro explica por que um único pensamento à toa pode capturar outra pessoa por horas. Onde você se situa na Ansiedade diz com que facilidade a sua mente corre à frente rumo à preocupação, e desmontamos a faceta em Ansiedade (N1).
Leia o livro: Pure O OCD: Letting Go of Obsessive Thoughts with Acceptance and Commitment Therapy, de Chad LeJeune.
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Referências de Pesquisa
LeJeune, C. (2023). Pure O OCD: Letting go of obsessive thoughts with acceptance and commitment therapy. New Harbinger Publications.
Twohig, M. P., Hayes, S. C., Plumb, J. C., Pruitt, L. D., Collins, A. B., Hazlett-Stevens, H., & Woidneck, M. R. (2010). A randomized clinical trial of acceptance and commitment therapy versus progressive relaxation training for obsessive-compulsive disorder. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(5), 705-716.
Johnson, J. A. (2014). Measuring thirty facets of the Five Factor Model with a 120-item public domain inventory: Development of the IPIP-NEO-120. Journal of Research in Personality, 51, 78-89.
Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). Revised NEO Personality Inventory (NEO-PI-R) professional manual. Psychological Assessment Resources.