Happier Hour, de Cassie Holmes, e o Seu Tempo (E4, C6, C5)

Cassie Holmes, professora da UCLA que estuda tempo e felicidade, escreveu Happier Hour a partir de uma descoberta que abalou a própria vida dela: o quanto nos sentimos satisfeitos tem menos a ver com dinheiro do que com horas. Ela expõe a pesquisa de forma direta, na página de citações do livro: "pessoas com pouco tempo são significativamente menos felizes e menos satisfeitas com a vida." Como você se sente em relação ao seu tempo, e o que faz com ele, toca três facetas distintas do Big Five.

A sensação de pressa e de falta de tempo é o Nível de Atividade

A primeira é o Nível de Atividade (E4), dentro da Extroversão, o ritmo que você mantém e o quão cheios você gosta que sejam os seus dias. Boa parte do livro de Holmes é sobre a experiência sentida de estar sem tempo, correndo de uma coisa para outra sem folga. Quem pontua alto funciona em um ritmo acelerado por preferência e pode pender para aquele estado sobrecarregado e apressado que Holmes está tratando. Quem pontua mais baixo mantém uma agenda mais lenta e espaçosa e pode se sentir sem tempo com muito menos frequência.

Avaliar se o tempo é bem gasto é Cautela

A segunda é a Cautela (C6), dentro da Conscienciosidade, o hábito de pensar antes de se comprometer em vez de agir por impulso. Holmes quer que você pese cada hora, perguntando, na mesma página de citações: "o verdadeiro determinante do sucesso e da satisfação na vida não é tanto o dinheiro ganho, mas o tempo gasto. Havia um propósito? Valeu o investimento… de tempo?" Quem pontua alto naturalmente delibera sobre como gastar um recurso escasso. Quem pontua mais baixo compromete tempo por impulso e descobre depois se valeu a pena.

Não desperdiçar suas horas é Autodisciplina

A terceira é a Autodisciplina (C5), dentro da Conscienciosidade, a capacidade de direcionar o seu esforço para o que importa em vez de deixá-lo vazar para o que não importa. O programa prático de Holmes, proteger o tempo para o que conta e se recusar a deixá-lo escorrer, é a C5 alta aplicada à agenda. Quem pontua alto consegue manter a linha do uso que pretendia dar ao dia. Quem pontua mais baixo vê boas intenções se dissolverem na distração mais fácil e próxima.

Leia as três para saber como Happier Hour cai para você. Se o seu E4 é alto, o alerta do livro sobre a vida apressada é mirado diretamente em você. Se o seu C6 é baixo, o hábito de pesar cada hora é a disciplina que ele tenta ensinar. Se o seu C5 é baixo, o valor real dele é a estrutura que mantém o seu tempo apontado para onde você quis. Holmes faz mais do que gerenciar minutos. Ela pede que você gaste uma vida com propósito.

Leia o livro: Happier Hour: How to Beat Distraction, Expand Your Time, and Focus on What Matters Most by Cassie Holmes.

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Citações de Pesquisa