Mindfire, de Carrie Berk, e a faceta Ansiedade (N1)

Carrie Berk construiu um grande público ainda jovem, e Mindfire é o seu diário de conviver com a ansiedade e os pensamentos intrusivos enquanto o resto da vida dela parecia, de fora, invejável. A honestidade do livro está em recusar o arco de recuperação arrumadinho, a ideia de que você se supera uma vez e sai curado. Em uma conversa com a Zibby Media, ela reformula a meta: "A ansiedade não tem linha de chegada. Você não está tentando se curar." O quanto esse zumbido baixo de preocupação está presente na sua vida diária é, no Big Five, uma faceta.

O zumbido diário de preocupação é a faceta Ansiedade

Essa faceta é a Ansiedade (N1), dentro do Neuroticismo, o quanto o seu estado de base tende à preocupação, à tensão e à antecipação de que as coisas vão dar errado. Quem pontua alto carrega esse zumbido pelos dias comuns, até nos bons; quem pontua baixo quase nunca o escuta. Berk escreve a partir do polo alto, e sua percepção é que uma vida de N1 alta é um temperamento para se conviver com habilidade, e não um problema a ser resolvido de uma vez por todas. Isto é sobre o traço, e não sobre um diagnóstico, e o livro dela é um relato pessoal, não um substituto de tratamento.

Parte do que Mindfire capta é a distância entre como a ansiedade se sente e como ela aparenta, já que uma pessoa pode parecer serena e até florescendo enquanto o alarme toca por baixo. Essa qualidade oculta é por que a N1 alta tão frequentemente anda junto com a Autoconsciência (N4), a preocupação com o modo como você é visto e o medo de ser desmascarado. A resposta de Berk é parar de caçar uma cura e, em vez disso, construir uma relação mais estável com a preocupação, deixando os pensamentos intrusivos passarem em vez de brigar com cada um. O alívio vem de afrouxar o aperto.

Para quem quer se situar, sua N1 é uma boa leitura de quão constante é a sua preocupação de fundo e de quanta energia vai para administrá-la em silêncio. Alto nela e Mindfire é companhia, um relato honesto que nomeia a coisa e recusa a falsa promessa de uma linha de chegada. Baixo nela e o livro é uma janela para uma mente que nunca se desliga por completo. Onde você se posiciona na Ansiedade mostra o quão alto o seu estado de base soa, e destrinchamos a faceta em Ansiedade (N1).

Leia o livro: Mindfire: Diary of an Anxious Twentysomething, de Carrie Berk.

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Referências de Pesquisa