How to Heal After Narcissistic Abuse, de Caroline Strawson (N4)

Caroline Strawson é uma terapeuta com formação em trauma, e How to Heal After Narcissistic Abuse nasce da sua própria recuperação de um relacionamento que a deixou se sentindo sem valor e invisível. O que ela aponta como a ferida mais profunda não são as brigas nem mesmo o medo, mas a vergonha, a sensação de ser pequena e de não ser suficiente. Em seu site, ela escreve: "Encontrei meu caminho para curar e poder ser vista, ouvida e valorizada como meu verdadeiro eu." O quanto você se sente exposto, julgado e insuficiente diante dos outros é, no Big Five, uma faceta.

A sensação de não ser suficiente é a faceta Autoconsciência

Essa faceta é a Autoconsciência (N4), dentro do Neuroticismo, o quão sensível você é à vergonha e ao modo como imagina que os outros o veem. Quem pontua alto se sente facilmente exposto e julgado, rápido em concluir que não é suficiente; quem pontua baixo se sente mais confortável na própria pele. O ponto de Strawson é que o abuso narcisista age exatamente sobre essa faceta, já que toda a sua maquinaria é desenhada para fazer a pessoa se sentir sem valor e invisível. A cura que ela descreve é reconstruir a sensação de ser alguém que vale a pena ser visto, que é a N4 restaurada. Este texto é sobre o traço, e não sobre um diagnóstico, e é um complemento ao tratamento, não um substituto dele.

O que distingue a abordagem dela é tratar a vergonha como uma ferida no nível do corpo, não apenas um conjunto de pensamentos com os quais discutir. Uma pessoa deixada se sentindo invisível por tempo suficiente passa a esperar julgamento em todo lugar, se preparando para a próxima crítica do jeito que o abuso a treinou. É por isso que simplesmente ouvir que você tem valor raramente surte efeito, e por isso o trabalho vai mais fundo, mais perto da Vulnerabilidade (N6) que o sistema nervoso carrega. O objetivo de Strawson é ajudar uma sobrevivente a se sentir segura o bastante para ser vista de novo, que é onde a vergonha finalmente afrouxa.

Para quem quer se situar, sua N4 é uma boa leitura de com que facilidade você se sente exposto ou insuficiente e de quanto o julgamento dos outros pesa sobre você. Alto nela e How to Heal After Narcissistic Abuse nomeia a vergonha diretamente e oferece um caminho para fora dela. Baixo nela e o livro explica por que a mesma crítica que escorrega por você pode devastar outra pessoa. Onde você se posiciona na Autoconsciência mostra o quão sensível você é à vergonha e a ser visto, e destrinchamos a faceta em Autoconsciência (N4).

Leia o livro: How to Heal After Narcissistic Abuse, de Caroline Strawson.

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Referências de Pesquisa