Loving What Is, de Byron Katie, e a Faceta Raiva (N2)

Byron Katie construiu um método que chama de O Trabalho a partir de quatro perguntas que você faz a um pensamento estressante, e Loving What Is é o livro que o expõe. A premissa sob todo o sistema é uma das frases mais citadas da autoajuda moderna, reproduzida numa página muito compartilhada do livro: "Quando você discute com a realidade, você perde, mas apenas 100% das vezes." O calor que você libera enquanto discute, a labareda quando as coisas se recusam a ser como deveriam, é no Big Five uma faceta.

A labareda contra a realidade é a faceta Raiva

Essa faceta é a Raiva (N2), dentro do Neuroticismo, o quão fácil e intensamente você sente frustração, irritação e ressentimento quando o mundo contraria seus desejos. A briga de Katie com a realidade é o N2 alto pego em flagrante: o trânsito, o e-mail grosseiro, o jeito como alguém deveria ter se comportado, cada um uma discussão que você está perdendo em plena temperatura. Quem pontua alto roda essa reação com frequência e força, tratando a distância entre o que é e o que deveria ser como uma injustiça a ser levada a julgamento. Quem pontua mais baixo encara a mesma distância dando de ombros com mais frequência, então a labareda é mais curta e mais fria.

As quatro perguntas funcionam ao mirar para dentro, no pensamento que produz o calor, em vez de para fora na situação, que é onde uma mente raivosa quer brigar. Katie não está pedindo que você aprove o que aconteceu, apenas que perceba que a exigência de que seja diferente é a parte que de fato está te queimando, e que essa exigência é opcional de um jeito que o evento não é. Para um leitor de N2 alto, a prática é flagrar o "deveria" no momento e questioná-lo antes que ele vire um caso que você defende por uma hora. O trânsito não se importa que você tenha razão. A única coisa que sua certeza muda de forma confiável é sua pressão arterial.

Leia seu N2 para saber o quanto deste livro é dirigido a você. Se ele for baixo, as quatro perguntas são uma ferramenta prática à qual você vai recorrer de vez em quando, já que a realidade raramente te provoca a uma discussão completa. Se ele for alto, Loving What Is está trabalhando num reflexo que lhe custa horas e relacionamentos de verdade, e as perguntas são uma forma de interromper a labareda antes que ela endureça numa mágoa que você carrega o dia todo. A realidade tem um retrospecto perfeito contra todos que brigam com ela. Katie só quer que você pare de se voluntariar para a derrota.

Leia o livro: Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life, de Byron Katie.

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Referências de Pesquisa