I Thought It Was Just Me, de Brené Brown, e a Autoconsciência (N4)

Antes de Daring Greatly torná-la um nome conhecido, Brené Brown passou anos pesquisando a vergonha, e I Thought It Was Just Me é onde esse trabalho primeiro alcançou um público amplo. Ela é precisa sobre o que a vergonha faz com uma pessoa, em uma página com frases do livro: "A vergonha corrói justamente a parte de nós que acredita que somos capazes de mudar." Essa sensibilidade aguda a como você se sai aos olhos dos outros é, no Big Five, uma faceta.

A sensibilidade a ser julgado é a faceta Autoconsciência

Essa faceta é a Autoconsciência (N4), sob o Neuroticismo, o quão facilmente você se sente exposto, envergonhado ou insuficiente sob o olhar imaginado de outras pessoas. A vergonha, no relato de Brown, é a N4 alta em volume máximo: a crença de que você é falho de um jeito que o torna indigno de conexão, guardada de forma privada e dolorosa. Quem pontua alto sente o julgamento rapidamente e pode entrar em espiral rumo ao esconderijo quando acha que ficou aquém. Quem pontua mais baixo registra as mesmas situações com muito menos ardor e segue em frente antes que a história sobre o próprio valor se instale.

A virada que faz o livro ser mais do que uma descrição é a constatação de Brown de que a vergonha não sobrevive quando é falada. Ela cresce no silêncio e no segredo, então nomeá-la a alguém que conquistou o direito de ouvi-la é o que dissolve o seu domínio, o que torna a resiliência à vergonha uma habilidade, e não uma sentença de personalidade. Esse trabalho fica perto da capacidade de permanecer de pé quando algo doloroso cai sobre você. Para um leitor de N4 mais alta, o movimento aproveitável é aquele que o livro fica apontando: dizer a coisa vergonhosa em voz alta para uma pessoa segura em vez de deixá-la apodrecer sem ser dita. A sensação de ser considerado insuficiente é real e é pesada. O argumento de Brown é que ela perde quase todo o seu poder no momento em que deixa de ser um segredo.

Leia sua N4 para saber o que este livro oferece a você. Se ela roda alta, Brown nomeia a dor privada que você carrega e te entrega o único movimento que a encolhe de forma confiável. Se roda baixa, o livro explica uma luta da qual você talvez esteja em grande parte poupado, o que vale entender pelas pessoas ao seu redor que ficam quietas e desaparecem quando se sentem julgadas. A vergonha te diz que você é o único. O título é toda a refutação.

Leia o livro: I Thought It Was Just Me (but it isn't) by Brené Brown.

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Referências de Pesquisa