The Art of Body Acceptance de Ashlee Bennett (N4)

Ashlee Bennett é uma arteterapeuta que atua na interseção entre imagem corporal e saúde mental, e The Art of Body Acceptance usa exercícios criativos para afrouxar a vergonha que tanta gente carrega em relação ao próprio corpo. Seu foco é específico. Em sua página ela descreve seu trabalho: "Falo principalmente sobre imagem corporal, estigma de peso, corporeidade e temas de saúde mental relacionados." Quão julgado e insuficiente você se sente em relação à sua aparência é, no Big Five, uma faceta.

Sentir-se julgado pela aparência é a faceta Autoconsciência

Essa faceta é a Autoconsciência (N4), dentro do Neuroticismo, o quão sensível você é à vergonha e ao modo como imagina que os outros o veem. Quem pontua alto se sente facilmente exposto e julgado; quem pontua baixo fica mais à vontade na própria pele. A imagem corporal é a N4 apontada para o corpo, a preocupação constante de que você está sendo avaliado e considerado insuficiente pela aparência, uma preocupação que uma cultura de estigma de peso treina com afinco. O objetivo de Bennett é diminuir esse alarme, ajudando a pessoa a se sentir menos vigiada e mais em casa no próprio corpo. Este texto trata do traço, não de um diagnóstico, e não substitui tratamento.

O que torna o método dela distinto é que ele funciona pela arte, e não pelo argumento. Como a vergonha corporal está ligada à sensação de ser observado, tentar se convencer do contrário costuma cair no vazio, então Bennett usa a expressão criativa (O2) para alcançar o sentimento de lado, deixando a pessoa explorar sua relação com o corpo no papel em vez de defendê-la em palavras. O fazer externaliza a vergonha, o que a torna mais fácil de enxergar e de suavizar. Para um leitor com N4 alto, esse caminho indireto pode alcançar o que a tranquilização direta não consegue.

Para um leitor tentando se situar, seu N4 é uma leitura justa de quanto você se sente observado e julgado, e de quanto disso recai sobre o seu corpo. Se estiver alto nele, The Art of Body Acceptance oferece um jeito gentil e criativo de silenciar a avaliação e recuperar alguma leveza. Se estiver baixo nele, o livro é uma janela para entender por que o espelho pode ser fonte de pavor para outra pessoa. Onde você se situa na Autoconsciência diz quão sensível você é a ser visto e julgado, e destrinchamos a faceta em Autoconsciência (N4).

Leia o livro: The Art of Body Acceptance: Strengthen Your Relationship with Yourself Through Therapeutic Creative Exercises de Ashlee Bennett.

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Referências de Pesquisa