From Strength to Strength de Arthur Brooks e a Alegria (E6)

Arthur Brooks passou anos dirigindo um centro de estudos antes de se tornar, de modo improvável, um dos autores mais lidos sobre felicidade, e From Strength to Strength é o seu guia para encontrar contentamento na segunda metade da vida. Sua ideia mais prática é uma fórmula que explica por que tanta gente bem-sucedida se sente vazia: a satisfação não é sobre quanto você tem, mas sobre quanto você tem em relação a quanto você quer. Em sua entrevista com Tim Ferriss ele explica: "A verdade é que a satisfação duradoura e estável, que não some em um minuto, vem quando você entende que sua satisfação é o que você tem dividido pelo que você quer." Quanto contentamento natural você começa a ter, antes de toda essa conta, é, no Big Five, uma faceta.

O contentamento com que você começa é a faceta Alegria

Essa faceta é a Alegria (E6), dentro da Extroversão, sua tendência estável ao bom humor e ao sentimento positivo. A E6 é mais ou menos a base sobre a qual a fórmula de Brooks opera: o nível natural de satisfação ao qual você retorna independentemente das circunstâncias. Quem pontua alto vive contente por padrão e precisa gerenciar menos os desejos para se sentir bem; quem pontua baixo fica num patamar mais baixo e precisa trabalhar mais o denominador. A percepção de Brooks é que a estratégia habitual, aumentar o que se tem por meio de uma busca sem fim, quase não mexe no número, porque o querer cresce junto com o ter. A alavanca que de fato funciona é aquela que a E6 não define por você: o que você escolhe querer.

Isso se encaixa bem ao lado da ciência do ponto de referência da felicidade. Onde Sonja Lyubomirsky aponta para a atividade intencional e Daniel Gilbert para nossa capacidade de nos adaptar, Brooks aponta para os próprios desejos, o denominador que você pode encolher de propósito por meio do que ele chama de lista de balde reversa. Nada disso reescreve sua pontuação de E6. Uma pessoa naturalmente baixa em E6 que pratique tudo isso pode chegar aonde uma pessoa alta em E6 se senta sem esforço, o que pode parecer injusto e é também a parte útil: a base é uma linha de partida, e o querer é a parte que você pode de fato administrar. Um E6 alto é uma vantagem inicial, não a corrida inteira.

Para um leitor tentando se situar, seu E6 é uma leitura justa de quanto contentamento chega a você de graça e de quanto você terá que construir gerenciando o que persegue. Se estiver alto nela, Brooks está lhe entregando uma ferramenta mais afiada para uma base que já é generosa, com o alerta de que até os contentes podem ficar viciados em querer mais. Se estiver baixo nela, a fórmula dele é quase essencial, a diferença entre patinar num patamar baixo e escolher deliberadamente o suficiente. Onde você se situa na Alegria diz qual é a base à qual o querer se soma, e destrinchamos a faceta em Alegria (E6).

Leia o livro: From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life de Arthur Brooks.

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Referências de Pesquisa