The Complex PTSD Workbook, de Arielle Schwartz, e a Vulnerabilidade (N6)

Arielle Schwartz é psicóloga clínica, e The Complex PTSD Workbook é seu guia para pessoas que carregam os efeitos de traumas prolongados ou repetidos, muitas vezes da infância, que deixam o sistema nervoso facilmente sobrecarregado. Seu enquadramento é gentil por escolha, recusando a linguagem do defeito. Em seu site ela escreve: "Você não está quebrado, precisando de conserto. Em vez disso, você está profundamente ferido, precisando de cuidado." O quão facilmente você é sobrecarregado sob estresse, e o quão bem você se recupera, é, no Big Five, uma faceta.

Ser sobrecarregado sob estresse é a faceta Vulnerabilidade

Essa faceta é a Vulnerabilidade (N6), dentro do Neuroticismo, o quão facilmente você é inundado quando o estresse se torna demais e o quão rápido você reencontra o equilíbrio. Quem pontua baixo mantém a compostura e se recupera; quem pontua alto transborda e tem dificuldade para lidar. O trauma complexo empurra o N6 para cima ao ensinar a um sistema nervoso em desenvolvimento que o mundo é inseguro, então o estresse comum bate mais forte e permanece por mais tempo. A reformulação de Schwartz importa aqui, já que ver isso como uma ferida que precisa de cuidado, e não como uma falha pessoal, é o que torna o traço trabalhável. Este post é sobre o traço, e não sobre um diagnóstico, e o livro é um conjunto de habilidades, não um substituto para tratamento.

O que sua abordagem mente-corpo acrescenta é que a sobrecarga precisa ser acolhida no corpo, não apenas compreendida. Como o trauma complexo vive em parte num sistema nervoso desregulado, ela combina o trabalho cognitivo com práticas somáticas que ajudam o sistema a se assentar e a ampliar sua capacidade de permanecer regulado. Isso é distinto de acalmar a varredura de ameaças da Ansiedade (N1), já que o alvo é a própria inundação, o ponto em que a capacidade de lidar cede. Seu fio condutor é a resiliência, a ideia de que a capacidade de lidar pode ser reconstruída com cuidado e prática.

Para um leitor que queira se situar, seu N6 é uma boa medida de quão facilmente o estresse o sobrecarrega e de quanto tempo leva a recuperação. Alto nele e The Complex PTSD Workbook oferece um caminho compassivo e estruturado rumo a um sistema mais estável. Baixo nele e o livro é uma janela para entender por que a mesma pressão que escorre por você pode achatar alguém cuja vida inicial o ensinou a se preparar para o impacto. Onde você se situa na Vulnerabilidade lhe diz o quão facilmente você é inundado, e nós desmontamos a faceta em Vulnerabilidade (N6).

Leia o livro: The Complex PTSD Workbook: A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole by Arielle Schwartz.

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Referências de Pesquisa