Rest de Alex Soojung-Kim Pang e a Faceta Nível de Atividade (E4)

Alex Soojung-Kim Pang estuda como as pessoas criativas realmente trabalham, e Rest é o seu argumento de que temos a relação entre esforço e produção de cabeça para baixo. Tratamos o descanso como o que sobra depois que o trabalho está feito, quando os melhores pensadores colocaram o descanso no centro do seu dia e o deixaram trabalhar silenciosamente nos seus problemas mais difíceis. Num ensaio para o Greater Good ele apresenta a reformulação: "Quando tratamos o descanso como parceiro de igual valor do trabalho ... nós o elevamos a algo valioso." O impulso inquieto de estar sempre fazendo algo, contra o qual ele se posiciona, é, no Big Five, uma faceta.

O impulso de estar sempre fazendo algo é a faceta Nível de Atividade

Essa faceta é o Nível de Atividade (E4), dentro da Extroversão, o ritmo que você gosta de manter e o quão cheio precisa que o seu dia pareça. Quem pontua alto se move rápido e lota a agenda, inquieto com uma hora vazia; quem pontua baixo se contenta com um dia mais lento e espaçoso. O livro de Pang é escrito sobretudo para o extremo alto, porque é ali que mora o problema: um E4 alto pode confundir movimento com progresso e tratar o descanso como preguiça, que é exatamente o hábito que ele quer quebrar. O ponto dele é que o descanso não é a ausência de atividade, mas um tipo diferente dela, ativo no cérebro e produtivo em seus próprios termos.

Ajuda separar o ritmo que você mantém do impulso de realizar, que é a Busca por Realização (C4). Uma pessoa pode pontuar alto em ambos e entrar em esgotamento, sempre ocupada e sempre se cobrando, que é o leitor que Pang mais quer alcançar. As soluções dele são práticas, incorporar o descanso deliberado ao dia como você agendaria trabalho, para que a recuperação seja planejada em vez de esperada. Para um leitor de E4 alto a reformulação é um alívio, porque diz que a resposta para se sentir desgastado não é mais força de vontade (C5) e sim um ritmo melhor, um que trate uma caminhada ou um cochilo como parte do trabalho, não como uma pausa dele.

Para um leitor tentando se situar, o seu E4 é uma boa leitura de quão rápido você gosta de viver e de quão desconfortável fica quando o dia esvazia. Alto nele e Pang lhe entrega permissão para descansar sem culpa, já que o descanso é o que faz as horas ocupadas valerem a pena. Baixo nele e o livro em geral confirma um instinto em que você já confia, o de que um ritmo mais lento não é preguiça, mas muitas vezes onde as boas ideias chegam. Onde você fica no Nível de Atividade diz o quão difícil é ficar parado e quanto descanso o seu ritmo está silenciosamente lhe custando, e nós destrinchamos a faceta em Nível de Atividade (E4).

Leia o livro: Rest: Why You Get More Done When You Work Less by Alex Soojung-Kim Pang.

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Referências de Pesquisa