Unhooked de Adi Jaffe e a Faceta Autoeficácia (C1)

Unhooked, do psicólogo especialista em vícios Adi Jaffe, se coloca contra o velho roteiro de recuperação de impotência e fundo do poço, argumentando que as pessoas mudam não por admitir que não conseguem, mas por descobrir que conseguem. Ele é franco ao dizer que o caminho não é limpo. Em uma entrevista à Fox News ele diz: "Tudo bem cair de cara no chão algumas vezes enquanto você trabalha para mudar isso. Você só tem que continuar seguindo em frente." Essa crença de que você é capaz de mudar, e de que um tropeço não te desqualifica, é, no Big Five, uma faceta.

Acreditar que você é capaz de mudar é a faceta Autoeficácia

Essa faceta é a Autoeficácia (C1), sob a Conscienciosidade, o quanto você acredita ser capaz e eficaz, apto a realizar o que se propõe a fazer. Quem pontua alto confia que consegue enfrentar um desafio e se recuperar de um revés; quem pontua baixo espera falhar e desiste cedo. Toda a abordagem de Jaffe é um argumento a favor de um C1 alto contra uma cultura de recuperação que dizia às pessoas que elas eram impotentes. Sua afirmação é que a mudança começa com a crença de que você tem o poder de mudar, e que ficar aquém algumas vezes faz parte do trabalho, não é prova de que você não consegue. Este post é sobre o traço, não um diagnóstico, e não substitui tratamento.

O que Unhooked acrescenta ao traço é um questionamento das histórias que o diminuem. Jaffe argumenta que ouvir que você tem um cérebro danificado ou que não é sério o bastante ensina uma impotência aprendida que se torna a verdadeira armadilha, o que é um C1 baixo instalado de fora. Isso liga a Autoeficácia a uma Vulnerabilidade (N6) resiliente, já que acreditar que você consegue lidar faz parte de não ser inundado por um revés, embora o C1 seja especificamente o senso da sua própria capacidade. Seu movimento esperançoso é devolver essa crença ao leitor.

Para o leitor que quer se situar, seu C1 é uma leitura justa de quão capaz você se sente e de quão bem você sustenta essa crença quando tropeça. Alto nisso, e Unhooked vai soar como um aliado, um argumento pelo poder que você já confia ter. Baixo nisso, e o livro é um argumento de que a crença pode ser reconstruída, de que uma queda não é o fim. Onde você fica na Autoeficácia mostra o quanto você confia em si mesmo para realizar o que se propõe, e destrinchamos a faceta em Autoeficácia (C1).

Leia o livro: Unhooked: Free Yourself from Addiction Forever by Adi Jaffe.

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Referências de Pesquisa